Secondo un nuovo studio, mangiare passata di pomodoro potrebbe avere effetti benefici nel migliorare la fertilità maschile.
È stato scoperto che il nutriente licopene, presente nei pomodori, aiuta a migliorare la qualità degli spermatozoi, contribuendo a migliorarne la forma, le dimensioni e la capacità natatoria.
Sperma di migliore qualità
Un team di ricercatori dell'Università di Sheffield ha reclutato 60 uomini sani, di età compresa tra 19 e 30 anni, per partecipare a uno studio clinico della durata di 12 settimane.
Metà dei volontari assumeva un integratore di 14 mg di lattolicopene (l'equivalente di due cucchiai di concentrato di pomodoro) al giorno, mentre all'altra metà venivano somministrate pillole placebo.
Lo sperma dei volontari è stato analizzato all'inizio della sperimentazione, dopo sei settimane e alla fine dello studio per monitorarne gli effetti.
Sebbene non vi fosse alcuna differenza nella concentrazione degli spermatozoi, la percentuale di spermatozoi di forma sana e la motilità erano quasi del 40 per cento più elevate nei soggetti che assumevano licopene.
Risultati incoraggianti
Il team di Sheffield ha dichiarato di aver scelto di utilizzare un integratore per lo studio, poiché il licopene presente negli alimenti può essere più difficile da assorbire per l'organismo. Questo metodo ha anche garantito che ogni uomo assumesse la stessa quantità di nutriente ogni giorno.
Per ottenere la dose equivalente di licopene, i volontari avrebbero dovuto consumare 2 kg di pomodori cotti al giorno.
Oltre a migliorare la qualità dello sperma, il licopene è stato collegato anche ad altri benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di malattie cardiache e di alcuni tipi di cancro.
I risultati dello studio segnano un passo avanti nel miglioramento della fertilità maschile, come ha dichiarato alla BBC la dottoressa Liz Williams, che ha guidato la ricerca: "Si trattava di uno studio di piccole dimensioni e dobbiamo ripetere il lavoro in sperimentazioni più ampie, ma i risultati sono molto incoraggianti.
"Il passo successivo è ripetere l'esercizio su uomini con problemi di fertilità e verificare se il licopene può aumentare la qualità dello sperma in questi uomini e se aiuta le coppie a concepire ed evitare trattamenti invasivi per la fertilità".
Ridurre il consumo di alcol può aiutare ad aumentare le probabilità di concepimento (Foto: Shutterstock)
Migliorare la fertilità
L'infertilità maschile colpisce fino alla metà delle coppie che non riescono a concepire, ma ci sono diversi cambiamenti nello stile di vita che gli uomini possono apportare se hanno problemi di fertilità.
Il Servizio Sanitario Nazionale (NHS) consiglia di ridurre il consumo di alcol, non più di 14 unità a settimana, e di smettere di fumare. Anche seguire una dieta sana ed equilibrata e mantenere un peso sano sono essenziali per mantenere lo sperma in buone condizioni.
Ogni giorno si dovrebbero consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura, oltre a carboidrati, come pane e pasta integrali, e carne magra, pesce e legumi per le proteine.
Il Servizio Sanitario Nazionale raccomanda inoltre di indossare biancheria intima larga quando si cerca di concepire e di cercare di mantenere bassi i livelli di stress, poiché ciò può limitare la produzione di sperma.
Data di pubblicazione: 04-12-2025