Un nuovo studio suggerisce che il consumo di passata di pomodoro potrebbe essere benefico per migliorare la fertilità maschile.
È stato scoperto che il licopene, un nutriente presente nei pomodori, contribuisce a migliorare la qualità dello sperma, favorendone la forma, le dimensioni e la capacità di movimento.
sperma di migliore qualità
Un team di ricercatori dell'Università di Sheffield ha reclutato 60 uomini sani, di età compresa tra i 19 e i 30 anni, per partecipare a una sperimentazione di 12 settimane.
Metà dei volontari ha assunto un integratore di 14 mg di lattolicopene (l'equivalente di due cucchiai di concentrato di pomodoro) al giorno, mentre all'altra metà sono state somministrate pillole placebo.
Lo sperma dei volontari è stato analizzato all'inizio della sperimentazione, dopo sei settimane e al termine dello studio per monitorarne gli effetti.
Sebbene non vi fossero differenze nella concentrazione spermatica, la percentuale di spermatozoi con forma sana e motilità era quasi del 40% superiore nei soggetti che assumevano licopene.
Risultati incoraggianti
Il team di Sheffield ha affermato di aver optato per l'utilizzo di un integratore per lo studio, poiché il licopene presente negli alimenti può essere più difficile da assorbire per l'organismo. Questo metodo ha inoltre permesso di garantire che ogni partecipante ricevesse la stessa quantità di nutriente ogni giorno.
Per ottenere la stessa dose di licopene, i volontari avrebbero dovuto consumare 2 kg di pomodori cotti al giorno.
Oltre a migliorare la qualità dello sperma, il licopene è stato associato anche ad altri benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di malattie cardiache e di alcuni tipi di cancro.
I risultati dello studio rappresentano un passo avanti positivo nel miglioramento della fertilità maschile, come ha dichiarato alla BBC la dottoressa Liz Williams, che ha guidato la ricerca: "Si è trattato di uno studio di piccole dimensioni e dobbiamo replicarlo in studi più ampi, ma i risultati sono molto incoraggianti.
"Il prossimo passo è ripetere l'esperimento su uomini con problemi di fertilità e verificare se il licopene può migliorare la qualità dello sperma in questi uomini e se aiuta le coppie a concepire ed evitare trattamenti di fertilità invasivi."
Ridurre il consumo di alcol può contribuire ad aumentare le probabilità di concepimento (Foto: Shutterstock)
Migliorare la fertilità
L'infertilità maschile colpisce fino alla metà delle coppie che non riescono a concepire, ma esistono diversi cambiamenti nello stile di vita che gli uomini possono apportare se riscontrano problemi di fertilità.
Il Servizio Sanitario Nazionale (NHS) consiglia di ridurre il consumo di alcol, raccomandando non più di 14 unità a settimana, e di smettere di fumare. Seguire una dieta sana ed equilibrata e mantenere un peso corporeo adeguato è inoltre fondamentale per preservare la salute dello sperma.
È consigliabile consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, oltre a carboidrati come pane e pasta integrali, e carne magra, pesce e legumi come fonte di proteine.
Il Servizio Sanitario Nazionale (NHS) raccomanda inoltre di indossare biancheria intima larga durante il periodo in cui si cerca di concepire e di cercare di mantenere bassi i livelli di stress, poiché questo può limitare la produzione di spermatozoi.
Data di pubblicazione: 4 dicembre 2025